有些公益團體經常有養生調食之類的演講，可以去聽聽，保證你受益無窮。以我個人的經驗分享大家：

我生長在30年代的農家，根本不知醫院、醫生是啥？只有有人定期來寄放一些藥包之類的東西；有病決大多數自行採草藥吃或敷貼。整天跟雞、豬、鴨、鵝、牛、狗生活在一起，小孩子撿雞糞吃是經常會發生的事。

高職畢業後有機會跟人家考上公家機構，才有健康檢查這回事。才知名 B肝帶原、GPT、GOT偏高。就職後為了職場須要，白天煙、酒、檳榔少不了，晚上經常餓肚子趕上夜大。幾年後參加勞工健康檢查，B肝帶原、GPT、GOT、尿酸、三酸甘油脂、膽固醇、血壓通通飆高，每一至二年痛風發作一次；有人說牙痛不是病，痛起來要人命；我說那痛風痛起來像下阿鼻地獄。找醫生打針吃藥，醫生說要控制使不發作，吃藥是一輩子的事，(西藥：化學品，會加速向閻羅王報到的時間)。

十一、二年前在偶然機會參加禪式身心SPA，調食養生等系列講座，及禪式減食法後，

如法施行，也不再吃任何藥品；每年的健檢，GPT、GOT、尿酸、三酸甘油脂、膽固醇、血壓值都在標準值之內，B肝帶原變為有抗體，也不再發生痛風事件。

“病從口入”，調整我們的口欲，不必吃藥也能治病，神奇吧！

薰烤油炸物少吃為妙！

粉白的麵條或加太多的佐料調味品少吃為妙！