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跳倫巴微凸小腹不見了 (點閱1591849)	器材分類：Abit 環茂科技 / 120相機 / 其它日期：2015/3/18
跳倫巴微凸小腹不見了(2003.04.06刊登於中國時報) 每遇到久未謀面的親朋好友，或新認識的朋友，她們看到年過四十、生過三個小孩，老大已上大學，比實際年齡年輕許多，仍擁有如模特兒般曼妙的身材，都嘖嘖稱奇。稱羨之餘，總會帶著十分訝異的神情問我「到底有何撇步？」。超級愛美、屬於射手座的我，凡事喜歡自我掌控。塑身，當然也不例外嘍！我認為要擁有姣好的身材，必須雙管齊下，首先，我覺得「控制飲食」是最基本的做法。三餐定時定量，堅持不吃剩菜、不吃零嘴、不吃過油及容易發胖的食物是我控制體重的基本方法。其次，我覺得最好找一個喜歡且適合自己的運動，增加消耗熱量。以我而言，我選擇每週三次到專業的舞蹈教室，學正統社交舞及國際標準舞。雖然自知不是一塊學舞的料，但深信「勤能補拙」，上課時絕對比別人更認真。在老師嚴格的要求下，許多動作隨時都要抬頭、挺胸、縮腹、夾臀。尤其是學「倫巴」，為了要跳出它的特色，只有苦練基本步，兩腳張開如肩寬，膝蓋伸直，上身不動，腹部畫∞扭動。一堂課下來，往往是精疲力竭。力行節制飲食與勤練舞步的結果，微凸的小腹不見了，身材變的玲瓏有緻。沒想到，還讓我告別了駝背、走路外八的醜態。更開心的是，買衣服時，可以有更多的選擇，不管淑女、少淑女，甚至少女櫃都暢通無阻。簡單的說，節制飲食，減少熱量的攝取，讓我瘦身；而學跳舞，尤其是倫巴，增加腹部脂肪的消耗，成功地雕塑出自己想要的曲線。曼妙身材，何須外求？延伸閱讀：樂舞蹈～學舞尋夢舞場初體驗初登場 ~Shall we dance？

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